秦皇岛市奥体中心
国民体质监测是什么

一、背景:
  胡锦涛主席的讲话,广泛开展全民健身活动,提高全民族的健康素质,是全面建设小康社会的重要内容,是构建社会主义和谐社会的必然要求,也是功在当代、利在千秋的事业。党和政府历来十分重视提高人民的身体健康素质。
  全民健身体系在全面建设小康社会中的重要地位。而国民体质监测,就是对全民健身体系工作效果的重要评定指标之一,也是对人的健康素质的科学鉴定指标。
  《全民健身计划纲要》和《体育法》不仅对国民参加体育锻炼、增强体质提出了具体要求,并且强调指出,在全国“进行体质监测”、“实施体质测定制度,制定体质测定标准,定期公布全民体质状况”。
  衡量全民健身成果和体育事业发展成就的重要标准;满足社会发展需要,科学指导健身,使国民树立正确健身观的有效手段;政府运用科学方法,将国民体质作为国家资源和财富进行管理的重要措施:贯彻《体育法》、实施《全民健身计划纲要》的重要手段;群众体育工作的重中之重。《体育法》、《全民健身计划纲要》、《国民经济和社会发展“十一五”计划和2010年远景目标纲要》和中共中央国务院最近下发的《关于改进和加强新时期体育工作的意见》中,都对此做出了十分明确的规定。
  二、测评意义:科学化、人性化
  1.身体形态发育水平:即体格、体型、姿势、营养状况及身体组成成分等。
  2.生理生化功能水平:即机体的新陈代谢功能及各系统、器官的工作效能。
  3.身体素质和运动能力水平:即身体在运动中表现出来的力量、速度、耐力、灵敏性、柔韧性等素质及走、跑、跳、投、攀等身体运动能力。
  4.心理发展状态:包括本体感知能力,个体意志力、判断能力。
  5.适应能力:例如对外界环境条件的抗寒、抗热能力和对疾病的抵抗力。
  影响体质强弱的因素是多方面的,它与遗传、环境、营养、体育锻炼等有着密切的关系。遗传对体质的发展提供了可能性或前提条件,而体质强弱的实际情况,则有赖于后天环境、营养、卫生和身体锻炼等因素。因此,有计划、有目的地进行科学的锻炼,是增强体质最积极有效的手段。
  三、各项具体指标:
  (一)形态指标:
  1、身高:反映人体骨骼生长发育和人体纵向高度的主要形态指标。通过与体重、其它肢体长度及围、宽度指标的比例关系,可以反映人体匀称度和体型特点,此外在计算身体指数、评价体格特征和相对运动能力也有较为重要的应用价值和实际意义。
  2、体重:体重是反映人体横向生长及围、宽、厚度及重量的整体指标。它不仅能反映人体骨骼、肌肉、皮下脂肪及内脏器官的发育状况和人体充实度,而且可以间接地反映人体营养状况。体重过重,可出现不同程度的肥胖,而过度肥胖,又是引发许多心血管疾病的重要原因。体重过轻,则可作为营养不良或患有疾病的重要特征。因此,适宜的体重,对于成年人的健康和体质有重要的意义。
  (二)机能指标:
  1、肺活量:评价人体生长发育水平和体质状况的一项常用机能指标。
  2、台阶试验:评定心血管系统机能水平。
  (三)体能指标
  1、坐位体前屈:通过测试静止状态下躯干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度,评价这些部位关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性。
  2、握力:握力主要测试前臂及手部肌肉的力量。
  3、背肌力:测试腰背部肌肉的最大伸展力。
  4、纵跳:通过测试受试者的纵跳高度,反映下肢的弹跳力。
  5、闭眼单脚站立
  测试意义:主要是用于检查人体平衡能力,也可以用于评价位置感觉、视觉和本体感觉之间的协调能力。
  6、选择反应时:评价受试者神经肌肉系统的反应和动作的综合能力。
  7、俯卧撑(男):间接评价受试者的肌肉持续工作能力。
  8、一分钟仰卧起坐(女):仰卧起坐主要反映受试者腰腹部肌群力量。
  测评方法:
  四、测试方法:
  (一)形态指标
  1、身高
  测试仪器:电子或机械标准身高计。使用前应用标准钢尺校正,1米的误差不得大于0.1厘米。同时应检查立柱与底板是否垂直,连接处是否紧密,有无晃动,零件有无松脱等情况并及时加以纠正。
  测试方法:受试者赤足,立正姿势站在身高计的底板上(上肢自然下垂,足跟并拢,足尖分开成60度)。足跟、骶骨部及两肩胛间与立柱相接触,躯干自然挺直,头部正直,两眼平视前方,使其耳屏上缘与两眼眶下缘呈水平位。测试人员站在受试者右侧,将水平压板轻轻沿立柱下滑,轻压于受试者头顶。测试人员读数时双眼应与压板平面等高进行读数。记录以厘米为单位,精确到小数点后一位,填入方格内。电子身高计直接读显示屏上的数字并记录。
  2、体重
  测试仪器:指定的电子人体秤。使用前需检验其准确度和灵敏度。准确度要求每千克误差小于0.1千克。检验方法是:以备用的10、20、30千克标准砝码(或用等重标定重物代替)分别进行称量,检查指示读数与标准砝码误差是否在允许范围。灵敏度检验方法是:置100克重砝码,电子体重计应显示0.1千克。
  测试方法:测试时,电子体重计应放在平坦地面上,按开关键回0。男性受试者身着短裤,女性受试者身着短裤和短袖衫(背心),站立于秤中央。等受试者站稳后,测试人员将显示屏的数据记录下来。记录以千克为单位,精确到小数点后一位。
  (二)机能指标
  1、肺活量
  测试仪器:电子肺活量计。
  测试方法:使用电子肺活量计测试时,首先将肺活量计接上电源(可以用电池或用外接电源),按电源开关,显示屏上先闪耀“8888”,后显示0,表示仪器处于工作状态。测试时,先将口嘴装在文式管的进气口,受试者手握文式管手把,保持导压软管在文式管上方的位置,头部略向后仰,尽力深吸气直至再不能吸气为止,然后将嘴对准口嘴做尽力的深呼气,直到不能呼气为止。此时显示器上显示的数据即为肺活量值。测试两次,取最大值,记录以亳升为单位,不计小数。
  2、台阶试验
  测试仪器:台阶若干个(高度:男台为30厘米,女台为25厘米),电子台阶试验仪、秒表(备用)。
  测试方法:受试者站立在台阶前方,按照节拍器(测试仪含此节拍器)发出的提示音上下台阶。即从预备姿势开始,当听到第一响声时,一只脚踏在台上,第2响时踏台腿伸直另一只脚跟上成台上站立,第3响时,先踏台的脚下来,第4响时另一只脚下地还原成预备姿势。在测试中采用2秒上、下踏台一次的速度,连续做3分钟。运动完毕后,令受试者立刻静坐在椅子上,将测试仪的指脉夹夹在受试者的中指前方,测试仪将自动采集受试者的三次脉膊数。整个测试结束后将运动时间及三次心率值填入卡片。如果受试者在运动中坚持不下去或跟不上上、下台阶频率三次者,测试人员应立即停止受试者运动,同时按下功能键,然后以同样方法测取脉膊数并记录。人工测试脉搏的方法,测试运动停止后1分到1分半钟、2分到2分半钟、3分到3分半钟的三次脉搏数。
  (三)体能指标
  1、坐位体前屈
  测试仪器:电子坐位体前屈计(幼儿用机械测试计)
  测试方法:受试者坐在平地上(有垫物),两腿伸直,脚跟并拢,脚尖分开踩在测试计平板上,然后两手并拢,两臂和手指伸直,渐渐使上体前屈,用两手指尖轻轻推动标尺上的游标前滑(不得有突然前振的动作),直到不能继续前伸时为止。测试两次,记录最好成绩。测试计0点以前为负值,0点以后为正值。
  记录方法:以厘米为单位,精确到小数点后一位。
  2、握力
  测试仪器:电子握力计
  测试方法:将握力计显示屏调至“0”位,受试者手持握力计,转动握距调节钮,调至适宜握距,测试时,受试者两脚自然分开(约一脚距离),身体直立,两臂自然下垂,用有力手以最大力紧握上下两个把柄。测试两次,取最大值,记录以千克为单位,精确到1位小数。
  3、背肌力
  测试仪器:电子背力计
  测试方法:将背力计显示屏调至“0”,受试者两脚尖分开约15厘米直立在背力计的地盘上,两臂和两手伸直下垂于同侧大腿的前面,使背力计握柄与两手指尖接触,以此高度确定背力计拉杆的长度。测试时,受试者两腿伸直,上体略前倾(约30度),两臂伸直紧握把柄(手心向内),用最大力气向上拉。测试两次,记录最大值,记录以千克为单位不计小数。
  4、纵跳
  测试仪器:电子纵跳计
  测试方法:受试者踏上纵跳计踏板,当测试计的显示屏显示“00”时,受试者尽最大力量向上跳起,落地后测试计自动显示测试值,如果落地不在测试计的踏板上,测试计将不会显示数值,该次测试为失败。测试两次,取最好成绩。记录以厘米为单位,精确到小数点后1位。
  5、闭眼单脚站立
  测试仪器:电子单脚站立测试仪。
  测试方法:受试者两手任意放置、闭眼,用习惯脚单脚(穿鞋)站立在测试仪平台上,另一腿屈膝使脚离开地面,姿势不限。从提起脚离开平台开始计时,至离地脚落地或站立脚移动停表,计算闭眼单脚站立的时间。记录以秒为单位,不计小数。
  6、选择反应时
  测试方法:测试开始时,受试者的中指按住“启动键”,当1—5号信号键发出信号时(声、光同时发出),中指以最快速度按向发出信号的键。当中指按下该键,灯光信号随即消失。受试者将中指退回“启动键”,并再次按住“启动键”,等待下一个信号的发出。每一次测试需按下五个信号键,将第五个信号键按下后,所有信号键都发出光和声,表示测试结束,此时测试仪显示的数字为选择反应时,我们称之为“时间1”。将查询键按下,显示的数字是信号发出到受试者的中指离开“启动键”的时间,我们称之为“时间2”。分别将这两个时间填入数据登录卡片。
  7、俯卧撑(男)
  场地器材:平坦地面一块,垫子或其它垫物若干块。
  测试方法:受试者两手掌撑地,手指向前,两手掌间距与肩同宽,两腿向后伸直,身体挺直,然后屈臂使身体平直下降,使肩与肘接近同一平面,躯干、臂部和下肢要挺直,然后撑起恢复到开始预备姿势为完成一次,记录完成的次数。
  8、一分钟仰卧起坐(女)
  场地器材:垫子若干块(或代用品),秒表。
  测式方法:受试者全身仰卧于铺放平坦的软垫上,两腿稍分开,屈膝呈90度左右,两手指交叉抱头贴于脑后。另一同伴压住受试者两侧踝关节处,以便固定下肢。受试者起坐时两肘关节触及或超过双膝为完成一次。仰卧时两肩胛必须触垫。测试人员发出“开始”口令的同时开表计时,记录一分钟内受试者完成次数。一分钟时间结束时,受试者虽已坐起但两肘关节未触及或超过双膝关节者不计该次数。计数填入方格内。